Les Roques Blaves, Esparraguera, 2 de Gener 2025. 1er. entrenament nocturn 2025

 

        

30 dessembre, entrenament al Berenar de la Sentiu, entre Gavà i Castelldefells.

Tenemos este entreno Extra para realizar cuando queramos, sea de dia o noche.

El mapa esta situado entre Gava y Castelldefells

https://maps.app.goo.gl/jNcJVytXA2kHYP3g9

hemos puesto cintas azules a los dos recorridos.
https://drive.google.com/file/d/1XwbIlvlPjyF9b4SBA1fg2VFCtv3w9sR9/view?usp=sharing

 
https://drive.google.com/file/d/13WWDdlFgePHM-HLa4sM3rDikCWAEQZMK/view?usp=drive_link

El berenador de la sentiu está indicada al mapa con "P".

21 desembre, ETQ de la FCOC a Mas Cremat, L'ESCALA

 

 

Us adjunto l'horari més detallat: 

10.00h – Presentació i explicació general de l’entrenament
10.15h – Explicació entrenament Mitja Distància
10.30h – Inici entrenament Mitja Distància
11:45h - Canviar-se (canviar-se ràpid és bàsic) i comentaris personals
12:30h – Anàlisis conjunt utilitzant APP “control”
13:30h – Dinar de pícnic (cadascú es porta el seu)
15:00h – Exercici Simulat (cal que porteu un o dos mapes que hagueu corregut durant l'any) 
15:30h - Explicació entrenament Multitècnic
16:00h – Inici Entrenament Multitècnic
17:45h - Canviar-se (canviar-se ràpid és bàsic) i comentaris personals (parlar amb tots)
17:30h – Anàlisis final i cloenda utilitzant App "O-track"

                             

14 de desembre, GALA de FCOC a VIMBODI

 

Entrenament POnent Orientació a Tarrés, estrenant circuit de nadal, dissabte 14 de desembre 2024

 

              

                  

Entrenament de Nadal a Can Bolivar del UESabadell, diumenge 8 de dessembre

CURSES D'ORIENTACIÓ, ENTRENAMENT: Entrenament a Can Bonvilar

Posem en marxa un nou entrenament. Es tracta d'un buscafites per la zona de Can Bonvilar entre Sabadell i Terrassa. Cal trobar totes les fites i tornar al punt de sortida que és al mateix punt on heu sortir.

                                        

Son 20 fites que podeu fer en l'ordre que vulgueu, amb sortida i arribada a prop de l'Hotel la Mola 41.574784, 2.062136 https://maps.app.goo.gl/o6eA9Dvy6EsooMdq6

No trepitgeu els camps de conreu. Si us cal els podeu vorejar.

L'entrenament estarà actiu fins a finals el 20 de gener.

FUNCIONAMENT:

Per poder fer l'entrenament cal tenir baixada al mòbil l'app gratuïta GPS Orienteering i també haver imprès el mapa.

Entrenament nocturn Test-O dijous 5 de dessembre a Esplugues

 

Tenim entrenament de lliga nocturna d'orientació el proper dijous 5 de desembre a Esplugues de Llobregat. 

Sortides a partir de les 17:30 h i fins a les 19:30 h. A les 21 h es tancarà l'arribada i es recolliran els controls.

2 nivells: circuit curt i circuit llarg (només varia la distància, no la dificultat)

Escala 1:6500     Equidistància 5m     Pendent moderat-fort

Circuit de bosc. Protegiu-vos les cames i vigileu amb les branques a l'alçada dels ulls.

Mapa curta

Recorregut

Controls reflectants sense tela, però ben visibles amb la llum del frontal.

Marcatge amb targeta de paper però enlloc de pinça hi ha llapis de color per marcar senyal a la targeta de pas.

Mapa LLarga

ATENCIÓ: 

Per augmentar la dificultat de l'entrenament, i fer circuits més divertits, hi haurà controls que no estaran col.locats expressament. En aquest s'haurà de deixar la casella de la targeta en blanc. Assegureu-vos que esteu al lloc correcte abans de marxar... Sort i que la nit no us confongui!